Träning
Nybörjare Måndagar & Tisdagar kl.18.00-19.00
Avancerad Måndagar & Tisdagar kl.19.00-20.30
Tävlingsträning Onsdagar 19.00-20.30
Tävlingsträning Fredagar 18.00-20.00
I karate tränar man individuellt och ändå tillsammans. Alltså innehåller karate både ett socialt och ett idrottsligt moment.
Normalt delar man ett träningspass i tre olika moment.
1. Första delen är uppvärmning, ca 15 minuter.
2. Andra delen ägnas åt Kihon, teknikträningen, ca 35-40 min.
3. Tredje delen ägnas åt styrketräning och stretching, ca 5-10 min.
Beroende på vilken grupp man väljer att träna i har dessa moment olika innehåll och svårighetsgrader.
Graderingar
Som nybörjare har man vitt bälte.
Efter ett antal månader graderar man sig till de bältena gult, orange, grönt, blått, brunt och svart. Normalt tar det ca 6-8 år att gradera sig till svartbälte 1 :a dan.
Barn under 15 år kan inte gradera sig till Svart bälte.
För barn 5-13 år följer man graderingsystemet för barn framtaget av “Svenska Kanzen-Kai Karate” organisationen. Barn har i det här systemet Mon-bälte (halvbälte) istället för vuxnas Kyu-bälte (helbälte).
Det finns ett lägsta ålderskrav för graderingar till de olika bälten i vårt system. Information om detta ges enbart till våra medlemmar.
Vem kan träna?
Alla kan träna oavsett ålder och kondition. Det spelar ingen roll om du tidigare tränat kampsport eller inte. Vi har passande träning till alla åldrar, smak och kondition, det är du som väljer.
I nybörjargruppen lär man sig karate från grunden. På så sätt försäkrar vi oss om att man tränat upp de grundtekniker som behövs för att kunna gå vidare till en mer avancerad träning.
Vad är Barn & föräldraträning?
Vi introducerar en ny träningsform där barn och föräldrar får tillfälle att träna tillsammans om man så vill.
Barnen kan antingen få träna själv eller med mamma, pappa eller med båda. Varje person som tränar betalar terminsavgift förstås.
Det finns förstås inget tvång för föräldrar att vara med och träna. Detta är bara en unik möjlighet som vi erbjuder barnfamiljer.
Varför sitta och vänta på barnen när de tränar? varför ska hela familjen inte vara delaktig? Man utvecklas olika snabbt men på det här sättet kan föräldrar garanterat hjälpa barnen med sin karate hemma.
Man sparar tid genom att träna samma tider som barnen gör. Vem vill inte göra något gemensamt med sina barn.
Karate passar alla åldrar. Man tränar efter egen förmåga. Kom och prova på. Du blir glatt överraskat. Det enda man behöver är karatekläder och inget annat.
Barn-Karate
Vi införde barn-karate år 1999. För barn i åldrar 9-13 år har vi ett speciellt framtaget tränings- och graderingsprogram.
Detta gör att barnet sakta och i sin egen takt bekantar sig med de tekniker som han/hon behöver kunna för lära sig grunderna ordentligt. Mindre lek, mer allvar helt enkelt.
Man kan välja att träna antingen på tisdagar eller torsdagar första terminen. Från andra terminen ska man helst träna två gånger i veckan.
Vuxen & ungdom
För de som vill träna dynamiskt på ett roligt sätt helt enkelt.
Träningen är allsidig med mitsar (kuddar), par-tekniker, sparringsträning och självförsvar osv. Träningen anpassas till din konditions- och styrkenivå.
Att tävla
Från 7 år kan man tävla i Kata (form). Från 10 år kan man tävla i Kumite (sparring).
Barn tävlar enligt speciella svenska barnregler. Att tävla är frivilligt.
Undervisning
1. Vår undervisningsmetodik skiljer sig radikalt från ”se och gör” metoden som tillämpas av ortodoxa stilar.
2. Kanzen studenter lär sig att fråga från första början. Vi förväntar oss att våra elever frågar om allting.
3. Om våra förklaringar inte är 100% logiska, begripliga och tydliga ska studenten inte acceptera dem.
4. Eleven ska tillåtas en oändlig frihet att tänka och yttra sig, enligt vår metodik.
Kihon
Träning på Kihon=grundtekniker i Kanzen innebär bl.a träning på slag, blockeringar, sparkar, mits övningar, fotsvepning, kontring, fot– och kroppsrörelser (Ashi-Sabaki och Tae-Sabaki) och kombinationstekniker (Renzoku-Waza).
Kumite
I Sparring tränar man på olika tekniker och taktiker mot en opponent och på det sättet lär man sig tillämpningen av dessa. Dessutom övar man på att bedöma avstånd , tajma tekniken rätt, kontrollera tekniken osv.
Kata
I kata tränar man på att utföra en serie av bestämda tekniker och rörelser (mönster) för att försvara sig mot en eller flera tänkta opponenter.
Kobudo
Traditionella vapen från Okinawa omfattar bl.a Sai, Nanchaku och Bo. Träning på kobudo börjar vid brunt bälte. Träning på Tonfa, Iai, Bokken och Jo kan också förekomma.